Que la incontinencia no arruine tu verano
La incontinencia urinaria es incómoda en cualquier época del año, pero en verano puede llegar a dar la lata más de lo deseado. ¿Por qué?
En primer lugar, por la mayor incidencia de cistitis o infecciones de orina en la época estival. Estamos más expuestos a la humedad, nos bañamos en piscinas donde habitan patógenos, las mujeres usan geles íntimos que perjudican su flora vaginal, etc.
En la infección de orina, las bacterias pasan por contacto a la uretra y de ahí a la vejiga, pudiendo provocar una inflamación que es la que causa la característica quemazón al orinar, el dolor abdominal y la urgencia permanente de vaciar la vejiga.
Las mujeres que padecen incontinencia urinaria, son de por sí más propensas a padecer cistitis, ya que su flora bacteriana y su pH están alterados por las continuas pérdidas de orina. Por tanto, si eres mujer y tienes incontinencia urinaria, es preciso que en verano observes un cuidado especial: tratar de mantener tu traje de baño húmedo el menor tiempo posible, así como usar ropa de tejidos naturales y que no te hagan sudar demasiado, como el lino y el algodón.
Consejos para llevar lo mejor posible la incontinencia urinaria en verano.
- Mantener siempre la hidratación. No reducir la ingesta de líquidos por temor a las pérdidas de orina, ya que la hidratación en verano es primordial; pero sí evitar el consumo de café y bebidas gaseosas.
- Comer ligero y natural. Está demostrado que el sobrepeso agrava el problema de la incontinencia urinaria, presionando la vejiga.
- Sin embargo, limitar en lo posible la ingesta de frutas con propiedades diuréticas como la piña, sandía o melón.
- Huir de los aires acondicionados, sobre todo cuando enfocan directamente al abdomen. Evitar en el dormitorio pasar la noche a menos de 21 grados con aire acondicionado. Aprovecha que en verano hay más tiempo libre para realizar ejercicios de Kegel,
Si crees que puedes padecer incontinencia de urgencia, es importante que acudas a la consulta adecuada. Como Clínica Cumbres del Norte te invitamos a realizar una Evaluación Kinésica gratuita realizado por nuestros profesionales del piso pélvico, puedes solicitar tu hora desde nuestro formulario web.
