CONOCE NUESTRO PROTOCOLO COVID-19
|
Al caminar se reduce el riesgo de sufrir de hipertensión, colesterol elevado, diabetes y enfermedades coronarias. Además, mejora las defensas de nuestro organismo y fortalece el corazón y los pulmones
Cuando caminamos, ayudamos a fortalecer los músculos del cuerpo. Al mismo tiempo, se tonifican las piernas y el abdomen, e incluso los músculos del brazo si los agitas hacia adelante y hacia atrás cuando inicies con esta práctica. Caminar también incrementa la masa muscular y mejora el metabolismo.
Caminar previene el riesgo de padecer lesiones, ya que mejora el equilibrio y ayuda a evitar futuras caída. Los ejercicios de equilibrio, como caminar, son especialmente importantes para los adultos mayores, ya que las caídas pueden tener graves consecuencias en esta etapa de la vida.
Para aprovechar al máximo los beneficios de caminar, es importante mantener la motivación y convertir esta actividad en un hábito diario. Aquí te compartimos algunas pautas para lograrlo:
¡No esperes más! Incluye esta actividad en tu rutina y disfruta los beneficios que proporciona para nuestra salud.